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Oltre a fornire verdure e frutta nutrienti per la tavola e bellissimi fiori per decorarla, il giardinaggio offre una varietà di benefici per la salute.

  1. Esposizione alla vitamina D 

La vitamina D aumenta i livelli di calcio, a vantaggio delle ossa e del sistema immunitario. Uno studio italiano del 2014, pubblicato sul sito web del National Institutes of Health , ha rilevato che l’esposizione alla luce solare ha aiutato gli anziani a raggiungere livelli sierici adeguati di vitamina D. Quindi le attività all’aperto come il giardinaggio sono un modo perfetto per prendere il sole mentre si persegue un hobby divertente. (Ma non dimenticare la crema solare per proteggere la tua pelle e gli occhiali da sole per i tuoi occhi.)

  1. Diminuzione del rischio di demenza 

Uno studio del 2006 ha rilevato che il giardinaggio potrebbe ridurre il rischio di demenza del 36%. I ricercatori hanno monitorato più di 2.800 persone di età superiore ai 60 anni per 16 anni e hanno concluso che l’attività fisica, in particolare il giardinaggio, potrebbe ridurre l’incidenza della demenza negli anni futuri.

  1. Benefici per migliorare l’umore

Uno studio condotto nei Paesi Bassi, citato dalla CNN, suggerisce che il giardinaggio combatte lo stress anche meglio di altri hobby. I partecipanti hanno completato un compito stressante e poi è stato detto di leggere all’interno o di andare all’aperto e in giardino per 30 minuti. Il gruppo di giardinaggio ha riportato un umore migliore in seguito e le analisi del sangue hanno mostrato livelli più bassi di cortisolo, l’ormone dello stress.

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